na masę

Wystapil u ciebie blok? Brales cos na odblok? Co brales na watrobe? Jak bebechy po cyklu? Robiles jakies badania? Sory za mase pytan, ale ogolnie ph sa malo popularne i *** wie co tam jest dlatego pytam.

Nikt z nas nie jest wróżką i raczej Ci nie powróży z fusów.Jakie beda efekty na to składa sie wiele czynnikow znajomosc wlasnego organizmu dieta trening regeneracja gen jeden przybieze 3kg a inny 20kg ciężko stwierdzić.Deka i tesc to dobra opcja na dobrej jakosci mase i z odpowiednią wiedzą i resztą wyzej wspomnianych czynników można wiele zyskać [...]

jakieś 3cm w barach i ok 1cm w ręce , zabardzo się nie mierze to nie jest mój cel.Stawiam na siłe i ogólnie mase a nie na estetyke i obwody.

No ja właśnie nie chce mieć diety na minus, chcę dalej robić mase lub chociaż trzymać bilans na 0 żeby mięśnie nie malały.

bo w ameryce nie koksuja ani carwin ani brock czy mir nie wpadli dotad wiec dla przecietnego hamburgera z sherdoga mase chlopaki zrobili na odzywkach od muscletecha i scislej diecie pzdr

[...] zostać. (dodam też, że twarogu nie musisz jeść na noc) Na noc taka ilość węgli jest jak najbardziej ok, ale obciąłbym liczbę kcal. Jeśli jesteś podlany, to masz inną masę należną. Zacząłbym redukcję od 3000 kcal- zostawił tyle tłuszczu i białka, ale uciął węgle. Brakuje też kwasów ALA, czyli orzechy włoskie/olej lniany. Za to mleka bym [...]

na początku może i jest to możliwe, ale w późniejszym stadium nie ma możliwość jednocześnie tracić tkanke tłuszczową i budować czystą masę. lajtowe spalacze: np. revex, tse, clen mocne spalacze: vpx meltdown, oxyelite, hyperlena fx7 - ale to są bardziej kosy i wypadało by mieć jakieś doświadczenie ze spalaczami.

Robiłem masę na IF (3 posiłki dziennie) - tak samo dobrze szło jak przy standardowej diecie 7 posiłków, z tym, że ciężko było wcisnąć duże ilości kcal, dlatego w szczytowym momencie dochodziłem do ~3900 kcal (jestem endo). Jeżeli jednak jesteś w stanie wmusić w siebie więcej żarcia to nie ma to znaczenia czy rozkładasz posiłki czy nie - to jest [...]

ja swoj nastepny cykl na jesieni robie z 60g carbo i 30 g glukozy do porcji potreningowej zeby mial swiety spokoj, mysle ze mi oponka tak nie wywali, zreszta nie bede sie przejmowal bo bede robil wtedy mase i tak pozniej to spale spokojnie, oczywiscie podziele sie efektami... ************************************************************* Szukasz [...]

Ja sie zakochalem w aerobach na czczo bez zadnych wspomagaczy na poczatku bylo ciezko ale teraz nie wyobrazam sobie ze moglbym je pominac Poczytajcie wypowiedz Animachine z pewnego forum: "Cos istotnego o aerobach bo widze, ze ich nienawidzicie. Masa, masa i masa tak? Ciezko trenowac i wyprowac sobie flaki, pompowac mieso a aeroby beeeee? [...]

[...] w planie i diecie i co powinienem zrobić, żeby wychodziła mi ta rzeźba.tez chcialbym zacząć ćwiczyć aby zgubić troche ciała.. zaczne opisując siebie Nie chcę dalej iść w masę, bo źle już się czuje jak siebie widzę. z góry dziękuję. Wzrost : 179 cm Waga : 87kg ;/ Wiek : 17 lat [...]

[...] w planie i diecie i co powinienem zrobić, żeby wychodziła mi ta rzeźba.tez chcialbym zacząć ćwiczyć aby zgubić troche ciała.. zaczne opisując siebie Nie chcę dalej iść w masę, bo źle już się czuje jak siebie widzę. z góry dziękuję. Wzrost : 179 cm Waga : 87kg ;/ Wiek : 17 lat [...]

[...] w planie i diecie i co powinienem zrobić, żeby wychodziła mi ta rzeźba.tez chcialbym zacząć ćwiczyć aby zgubić troche ciała.. zaczne opisując siebie Nie chcę dalej iść w masę, bo źle już się czuje jak siebie widzę. z góry dziękuję. Wzrost : 179 cm Waga : 87kg ;/ Wiek : 17 lat [...]

[...] ta sama partia intensywnie. raz zrób sobie trening nóg, następnego dnia trening podciągający, a kolejnego pompkowy. potem dzień przerwy i powtarzasz. poza tym jeśli chodzi o masę to oczywiście odpowiednia dieta. na masie białka nie musi być dużo. 2g na kg masy ciała to już maks. reszta to przede wszystkim węglowodany i umiarkowanie tłuszczy. nie [...]

W takim razie dorzuc ten triceps, barki i lydki, podziel trening na konkretne dni (proponuje 3 razy w tygodniu) i napisz ile serii i powtorzen kazdego cwiczenia. Robiac mase staraj sie unikac cwiczen na maszynach.

Masz taką masę produktów na śniadanie? Czy to akurat jest spis po prostu wszystkiego na cały dzień? Pierwsze co się rzuca w oczy to brak dobrego źródła białka w pierwszym posiłku. W drugim zamień mleko na wodę. Banan przed treningiem i pomarańcza po też dziwnie połączenie. Z kolei posiłek potreningowy powinien mieć w wielkości przypadków jak [...]

Czyli iść w masę? Co byście mi teraz doradzili w te 12 tyg zrobić? Bo okres 3 miesięcy to naprawdę dużo.Wierzę,że jestem w stanie naprawdę dobrze wyglądać na lato Zmieniony przez - Hyszpan w dniu 2016-04-02 20:00:03

1-8 200 mg deci/tydz jak chcesz stack na wieksza mase to 1-8 200 mg deci/tydz 1-8 200 mg testa/tydz krocej niz 8 tyg na tych srodkach nie ma sensu ----------------- sup bro? blinG! blinG!

helou znalazlem tego posta przypadkiem widze ze myslenie podobne Michal .. zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118308 pozdrawiam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarki na okres przelotów zmniejszaja mase komórek mózgu, by sie pozbyc niepotrzebnego balastu. Przygotowuac sie do godów [...]

heh wlasnie to pisalem Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarki na okres przelotów zmniejszaja mase komórek mózgu, by sie pozbyc niepotrzebnego balastu. Przygotowuac sie do godów odtwarzają je. Jestem w pierwszej fazie tak wiec przepraszam za glupie wypowiedzi. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl